ضدآفتاب کودکان: راهنمای والدین برای انتخاب و مصرف درست

پوست کودکان نازک‌تر و حساس‌تر از پوست بزرگسالان است و زودتر در آفتاب می‌سوزد. از طرفی، بچه‌ها زمان زیادی را در فضای باز، پارک، مدرسه و سفر می‌گذرانند. آفتاب‌سوختگی‌های مکرر در کودکی با افزایش خطر برخی سرطان‌های پوست در بزرگسالی مرتبط دانسته شده است؛ بنابراین محافظت از آفتاب از کودکی یک عادت سلامت مهم است.

در این راهنما می‌خوانید ضدآفتاب کودکان از چه سنی توصیه می‌شود، چه نوعی مناسب‌تر است و چطور آن را درست بزنید.

نوزاد زیر ۶ ماه: سایه، نه ضدآفتاب

برای نوزادان زیر ۶ ماه، توصیه رایج انجمن‌های پزشکی این است که اول از همه از آفتاب مستقیم دور نگه داشته شوند:

• سایه، سایه‌بان کالسکه و پرهیز از آفتاب ظهر؛
• لباس سبک، نخی و پوشیده با آستین بلند و کلاه لبه‌دار؛
• اگر پوشاندن ممکن نیست، به تشخیص پزشک، مقدار کمی ضدآفتاب ملایم روی نواحی کوچک (مثل صورت و پشت دست) ممکن است استفاده شود.

از ۶ ماهگی به بعد

از حدود ۶ ماهگی، ضدآفتاب در کنار پوشش و سایه برای نواحی بیرون از لباس توصیه می‌شود.

| ویژگی | پیشنهاد | | --- | --- | | نوع فیلتر | ضدآفتاب فیزیکی (معدنی) با زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید، که معمولاً برای پوست حساس کم‌دغدغه‌تر است | | SPF | دست‌کم ۳۰ و طیف گسترده (UVA و UVB) | | مقاومت در آب | برای استخر، دریا و بازی‌های پرتحرک | | عطر | بدون عطر یا کم‌عطر | | شکل | لوسیون یا کرم معمولاً بهتر از اسپری است؛ اسپری را روی صورت نزنید |

برای آشنایی با معنای SPF و PA، SPF چیست را بخوانید.

طرز زدن ضدآفتاب برای کودکان

1. ۱.۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از بیرون رفتن بزنید.
2. ۲.مقدار کافی: کم‌زدن شایع‌ترین اشتباه است؛ لایه‌ای که همه پوست باز را بپوشاند.
3. ۳.نواحی فراموش‌شده: گوش‌ها، پشت گردن، روی پاها، بینی و خط مو.
4. ۴.تمدید: هر دو ساعت و بعد از شنا، تعریق یا خشک کردن با حوله.
5. ۵.نزدیک چشم: با احتیاط؛ استیک‌های ضدآفتاب برای اطراف چشم و صورت کودکان راحت‌ترند.

تست حساسیت

پیش از مصرف اول، مقدار کمی را روی پوست داخل ساعد بزنید و ۲۴ ساعت صبر کنید. قرمزی، خارش یا جوش یعنی آن محصول را کنار بگذارید.

محافظت فراتر از ضدآفتاب

• ساعت‌های اوج آفتاب (حدود ۱۰ صبح تا ۴ عصر) را تا حد امکان در سایه بگذرانید.
• کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی مناسب کودک.
• لباس با بافت متراکم یا لباس‌های دارای برچسب UPF.
• روزهای ابری و برفی: اشعه UV همچنان وجود دارد و برف آن را بازتاب می‌دهد.

اگر کودک آفتاب‌سوخته شد

• او را از آفتاب دور کنید و با آب خنک (نه یخ) پوست را خنک کنید.
• مرطوب‌کننده ملایم بدون عطر بزنید و مایعات کافی بدهید.
• تاول‌ها را نترکانید.
• در این موارد به پزشک مراجعه کنید: کودک زیر یک سال، تاول گسترده، تب، لرز، بی‌حالی، سردرد یا استفراغ.