اسکین کر زمستانی: روتین پوست برای روزهای سرد و خشک

با سرد شدن هوا، بسیاری از افراد متوجه می‌شوند پوستشان کشیده‌تر، قرمزتر یا پوسته‌پوسته شده است؛ حتی کسانی که در تابستان پوست چربی داشتند. در شهرهای سرد و کوهستانی مثل همدان، هوای خشک بیرون و گرمای بخاری و شوفاژ داخل خانه، هر دو رطوبت پوست را کم می‌کنند. اسکین کر زمستانی یعنی روتین را با این شرایط هماهنگ کنیم، نه اینکه ده محصول جدید بخریم.

چرا پوست در زمستان خشک‌تر می‌شود؟

• رطوبت پایین هوا: هوای سرد رطوبت کمتری دارد و آب پوست سریع‌تر تبخیر می‌شود.
• گرمایش داخلی: بخاری و شوفاژ هوای خانه را خشک‌تر می‌کند.
• آب داغ: دوش و شستن صورت با آب داغ چربی‌های طبیعی پوست را می‌شوید.
• باد و تغییر مداوم دما: رفت‌وآمد بین سرمای بیرون و گرمای داخل، پوست حساس را قرمز و ملتهب می‌کند.

روتین زمستانی صبح

1. ۱.شوینده ملایم یا فقط آب ولرم: شوینده کرمی یا ژل بدون سولفات قوی.
2. ۲.سرم آبرسان: هیالورونیک اسید یا گلیسرین روی پوست کمی مرطوب.
3. ۳.مرطوب‌کننده غنی‌تر از تابستان: اگر پوستتان چرب است، شاید همان آبرسان سبک کافی باشد؛ اگر نرمال یا خشک است، به کرمی با سرامید یا شی‌باتر بروید.
4. ۴.ضدآفتاب: بله، در زمستان هم. اشعه UVA در تمام سال وجود دارد و برف می‌تواند بخش زیادی از اشعه را بازتاب دهد. (SPF چیست؟)

روتین زمستانی شب

1. ۱.پاک‌کردن ضدآفتاب: با میسلار واتر یا شیرپاک‌کن.
2. ۲.شوینده ملایم با آب ولرم.
3. ۳.ماده مؤثر با احتیاط: اگر از رتینوئید یا لایه‌بردار استفاده می‌کنید، در سرما ممکن است لازم باشد دفعات را کم کنید.
4. ۴.مرطوب‌کننده غنی: برای نواحی خیلی خشک، لایه نازکی از پماد یا کرم ترمیم‌کننده روی آن.

تغییرات کلیدی نسبت به تابستان

| تابستان | زمستان | | --- | --- | | ژل یا آبرسان سبک | کرم با سرامید یا ترکیبات ترمیم‌کننده | | شوینده فومی | شوینده کرمی یا ژل ملایم | | لایه‌برداری ۲–۳ بار در هفته | ۱ بار یا کمتر، بسته به تحمل | | ضدآفتاب مات | ضدآفتاب با بافت کرمی‌تر برای پوست خشک |

مراقبت از لب، دست و بدن

• لب: بالم لب ساده (مثلاً بر پایه وازلین یا موم) چند بار در روز؛ لب‌ها را لیس نزنید چون خشکی را بیشتر می‌کند.
• دست: بعد از هر بار شستن، کرم دست بزنید؛ در شب لایه ضخیم‌تر و در صورت امکان دستکش نخی.
• بدن: دوش کوتاه با آب ولرم و زدن لوسیون یا کرم بدن در سه دقیقه اول پس از حمام، وقتی پوست هنوز کمی مرطوب است.

نکات محیطی

• دستگاه بخور سرد در اتاق خواب می‌تواند رطوبت هوا را بالا ببرد؛ آن را تمیز نگه دارید.
• شال و لباس نخی روی پوست حساس؛ پشم مستقیم ممکن است خارش ایجاد کند.
• آب کافی بنوشید اما بدانید که مراقبت موضعی برای خشکی پوست اهمیت بیشتری دارد.

اگر پوست خشک دارید، راهنمای کامل روتین پوست خشک را هم بخوانید. برای اطمینان از نوع پوست فعلی، اسکن رایگان پوست را امتحان کنید؛ نوع پوست ممکن است با فصل تغییر کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر خشکی با خارش شدید، ترک‌های دردناک یا خونریزی‌دهنده، لکه‌های قرمز پوسته‌دار یا علائم عفونت همراه است، یا با مراقبت منظم بهتر نمی‌شود، ممکن است اگزما، پسوریازیس یا بیماری دیگری مطرح باشد و باید به پزشک مراجعه کنید.