تقویم مراقبت پوست: برنامه روتین پوستی و یادآور تمدید محصولات

درمابین روتین صبح و شب شما را از روی اسکن پوست و محصولاتی که واقعاً دارید زمان‌بندی می‌کند: هر روز می‌دانید چه چیزی و به چه ترتیبی بزنید، شب‌های رتینول و لایه‌بردار با قوانین داروساز از هم جدا می‌شوند، و چند روز قبل از تمام شدن یا پایان مهلت مصرف محصولات یادآوری می‌گیرید؛ در اعلان‌های سایت و تقویم گوشی.

یک هفته نمونه با رتینول، لایه‌بردار و ماسک

شنبهرتینول
یکشنبهریکاوری
دوشنبهلایه‌بردار
سه‌شنبهرتینول
چهارشنبهریکاوری
پنجشنبهماسک
جمعهریکاوری

صبح‌ها: شوینده ملایم، ویتامین C، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب. شب‌های استراحت پوست (ریکاوری) فقط پاک‌سازی و آبرسانی. برنامه هر کس بر اساس محصولات و نوع پوست خودش ساخته می‌شود.

چه کارهایی برایتان انجام می‌دهد؟ (بدون نصب اپلیکیشن)

چک‌لیست روزانه صبح و شب

مرحله‌به‌مرحله و به ترتیب درست مصرف؛ با شمارش روزهای پیاپی و درصد پایبندی.

قوانین داروساز برای مواد فعال

رتینول و اسیدها هرگز در یک شب، شروع آهسته، ویتامین C صبح‌ها و ضدآفتاب هر روز صبح.

یادآور تمدید قبل از تمام شدن

تخمین روز اتمام از حجم و دفعات مصرف؛ سفارش مجدد با یک لمس.

مهلت مصرف پس از باز شدن

محاسبه PAO و تاریخ انقضا تا بدانید هر محصول تا کی قابل مصرف است.

هشدار در تقویم گوشی

هشدار در تقویم آیفون و تقویم گوگل (اندروید)؛ بدون نصب اپ و حتی وقتی سایت باز نیست.

متناسب با بارداری و پوست حساس

حذف خودکار رتینوئیدها در بارداری و افزایش ملایم‌تر برای پوست حساس.

چطور کار می‌کند؟

  1. ۱. اسکن پوست یا ثبت روتین

    با یک سلفی نوع پوست و روتین صبح و شب پیشنهادی را بگیرید، یا مستقیم محصولاتتان را اضافه کنید.

  2. ۲. قفسه محصولات

    خریدهای درمابین خودکار اضافه می‌شوند؛ بقیه را با نام، دسته و تاریخ باز کردن ثبت کنید.

  3. ۳. چک‌لیست و یادآور

    هر روز روتین را تیک بزنید و یادآور تمدید، مهلت مصرف و هشدار تقویم گوشی را دریافت کنید.

قوانین داروساز در تقویم پوست

برنامه شما با چند قانون ساده و محافظه‌کارانه ساخته می‌شود تا مواد فعال قوی کنار هم پوست را تحریک نکنند و هر محصول در زمان درست استفاده شود. برای آشنایی بیشتر، روتین پوستی صبح و شب و راهنمای ضدآفتاب را در مجله پوست بخوانید.

  • رتینوئیدها (رتینول، رتینال): شروع با ۲ شب در هفته و افزایش طبق یک برنامه ثابت هفتگی (۲ شب، ۳ شب، یک شب در میان و بعد هر شب)؛ برای پوست حساس آهسته‌تر و حداکثر ۴ شب. اگر سوزش، قرمزی یا پوسته‌ریزی داشتید، دفعات را کم کنید.
  • اسیدهای لایه‌بردار (AHA، BHA، PHA): از ۱ شب در هفته تا حداکثر ۳ شب؛ هرگز در شب رتینوئید و تا جای ممکن دور از آن. محصولات مناسب را در لایه‌بردارها ببینید.
  • شب‌های استراحت پوست (ریکاوری): وقتی هر دو را دارید، دست‌کم ۲ شب در هفته (پوست حساس ۳ شب) فقط پاک‌سازی و آبرسانی.
  • ویتامین C صبح‌ها قبل از مرطوب‌کننده؛ بنزوئیل پراکساید در کنار رتینوئید به صبح منتقل می‌شود.
  • ضدآفتاب هر صبح و همیشه آخرین مرحله؛ تمدید در بیرون از خانه هر ۲ تا ۴ ساعت، اگر بخواهید.
  • ماسک هفته‌ای یک بار و فقط در شب بدون ماده فعال؛ از هر نوع محصول (مثلاً شوینده) در هر نوبت فقط یکی.
  • بارداری و شیردهی: رتینوئیدها و هیدروکینون حذف می‌شوند؛ بقیه محصولات خودکار بررسی نمی‌شوند. داروهای نسخه‌ای مثل ترتینوئین، آداپالن، آنتی‌بیوتیک یا کورتون موضعی ثبت نمی‌شوند.

قوانین برنامه‌ریزی این تقویم را دکتر محمد توکلی، داروساز (دکترای حرفه‌ای داروسازی از دانشگاه علوم پزشکی همدان)، در داروخانه دکتر توکلی همدان تنظیم و بازبینی کرده است.

سؤالات متداول تقویم پوست

تقویم مراقبت پوست درمابین چیست؟

یک برنامه شخصی روزانه است که از روی اسکن پوست و محصولاتی که دارید، روتین صبح و شب را زمان‌بندی می‌کند، چک‌لیست روزانه می‌دهد و قبل از تمام شدن یا پایان مهلت مصرف محصولات یادآوری می‌کند.

آیا استفاده از تقویم پوست هزینه دارد؟

خیر. تقویم، چک‌لیست، یادآور درون‌برنامه و افزودن به تقویم گوشی رایگان است. فقط کافی است ثبت‌نام کنید.

رتینول و لایه‌بردار (AHA/BHA) را چطور زمان‌بندی می‌کند؟

هیچ‌وقت در یک شب قرار نمی‌گیرند. رتینول با ۲ شب در هفته شروع می‌شود و طبق یک برنامه تدریجی چندهفته‌ای بیشتر می‌شود؛ وقتی هر دو را دارید، چند شب «ریکاوری» فقط با آبرسان در نظر گرفته می‌شود و برای پوست حساس افزایش آهسته‌تر است. اگر سوزش، قرمزی یا پوسته‌ریزی داشتید، دفعات را کم کنید و با داروساز مشورت کنید.

در بارداری هم می‌توانم از آن استفاده کنم؟

بله. با روشن کردن گزینه بارداری یا شیردهی، رتینوئیدها و هیدروکینون از برنامه حذف می‌شوند. بقیه محصولات به‌طور خودکار از نظر بارداری بررسی نمی‌شوند؛ فهرست محصولاتتان را به پزشک یا داروساز نشان دهید. این برنامه جایگزین مشورت پزشک یا داروساز نیست.

از کجا می‌فهمد محصولم کی تمام می‌شود؟

از حجم محصول، مقدار معمول هر بار مصرف و تعداد دفعات مصرف در برنامه شما تخمین می‌زند و چند روز قبل از اتمام (به انتخاب خودتان) یادآوری می‌کند. هر زمان می‌توانید مقدار باقیمانده را اصلاح کنید.

مهلت مصرف پس از باز شدن (PAO) چیست؟

علامت قوطی درباز روی بسته‌بندی (مثل 6M یا 12M) نشان می‌دهد محصول بعد از باز شدن چند ماه قابل مصرف است. تقویم از تاریخ باز کردن، پایان این مهلت را حساب و یادآوری می‌کند.

محصولی که از جای دیگر خریده‌ام را هم می‌توانم اضافه کنم؟

بله. هر محصول آرایشی‌بهداشتی را با نام، دسته و تاریخ باز کردن ثبت کنید. محصولات خریداری‌شده از درمابین خودکار اضافه می‌شوند و با یک لمس دوباره سفارش داده می‌شوند.

یادآورها چطور به دستم می‌رسد؟

در اعلان‌های درمابین و در تقویم گوشی (در آیفون با هشدار؛ در تقویم گوگل اعلان را در تنظیمات همان تقویم روشن کنید). تقویم گوگل تقویم‌های اشتراکی را معمولاً هر ۸ تا ۲۴ ساعت به‌روز می‌کند و ممکن است برای این رویدادها زنگ نزند. یادآورهای درمابین بین ساعت ۲۲ تا ۸ ارسال نمی‌شوند.

داروهای نسخه‌ای را هم یادآوری می‌کند؟

خیر. این تقویم فقط برای محصولات آرایشی و مراقبتی است؛ داروهایی مثل ترتینوئین، آنتی‌بیوتیک یا کورتون موضعی را طبق دستور پزشک مصرف کنید.

این تقویم راهنمای مراقبت آرایشی‌بهداشتی است، نه تشخیص یا درمان پزشکی؛ در صورت بیماری پوستی، بارداری یا مصرف دارو با پزشک یا داروساز مشورت کنید.